Правильное питание для здоровья зубов

Дата: 21.12.2011 | Раздел: Статьи | Просмотров: 2937

Правильное питание для здоровья зубовОсновополагающим принципом здоровья зубов является правильное питание. Многие люди, к сожалению, не уделяют ему должного внимания, поэтому их зубы имеют непривлекательный внешний вид и год от года теряют свое здоровье. Существует несколько советов по поводу того, каким должно быть питание человека для того, чтобы его зубы отличались здоровьем и естественной белизной.

Один из таких советов: старайтесь привнести в свой рацион больше волокнистой пищи, отличающей достаточной жесткостью. В этом случае они могут сами очищаться, что избавит вас от необходимости дорогого отбеливания зубов и регулярного посещения стоматологических клиник. К волокнистой и весьма жесткой пище относятся сырая капуста и морковь, редис, злаковые хлебцы, изделия из ржаной муки с минимальным содержанием сахара.

Второй совет касается непосредственного приема в пищу сахара и его модификаций. Для того, чтобы сохранить здоровье и блеск, человек должен позаботиться о том, чтобы в его рационе было больше фруктов и меньше рафинированного сахара. Бактерии, которые «облюбовали» ротовую полость, прекрасно усваивают чистый сахар, поэтому могут активно размножаться, поражая как эмаль, так и мягкие ткани полости рта. Сахарозу, содержащуюся во фруктах, бактерии усваивают менее активно. Если ежедневно не отказывать себе в употреблении чистого сахара, конфет и прочих сладостей, то имплантация передних зубов, а также зубов периферической зоны сладкоежке может быть гарантирована.

Совет третий связан с тем, что для того, чтобы зубы человека не теряли своей естественной белизны, нужно не увлекаться чаем и кофе по утрам и вечерам. Стоматологи заявляют, что потемнение эмали часто связано с употреблением вышеперечисленных напитков. Если человек систематически на протяжении года будет выпивать по чашке кофе утром и вечером, то на его зубах появится нежелательный желтовато-коричневатый налет, от которого придется избавляться с помощью достаточно дорогого по цене отбеливания зуб zoom3.

Совет четвертый: старайтесь употреблять в пищу сбалансированное количество пищи, содержащей природный фтор. Не забывайте, что фтор позволяет укреплять  эмаль, однако его повышенное содержание в организме может спровоцировать в раннем возрасте флюороз эмали.

Следование этим несложным советам поможет вам сохранить здоровье зубов, а также гарантирует вам посещение стоматолога просто для проверки состояния ротовой полости, а не для лечения.


Понравилась статья? Подпишись на получение обновлений по электронной почте или на RSS

Добавить комментарий