Правильное детское питание

Дата: 30.09.2011 | Раздел: Статьи | Просмотров: 2444

Правильное детское питание фотоК сожалению, не все родители осознают, что правильное детское питание - залог не только здоровья ребенка, но и его успехов в школе. И не важно, если ребенок пока мал. Именно в возрасте 2-3 лет малыша легко можно приучить к правильному и здоровому питанию. И не надо думать, что кормить ребенка надо только кашами. Да, каши являются здоровой едой, их можно разнообразить, добавляя к ним овощи и фрукты. Но однообразие вызывает неприязнь даже у взрослого. А уж дети нуждаются в новых впечатлениях постоянно, в том числе и от еды.

Отличным блюдом, способным насытить организм ребенка минералами и витаминами, являются вкусные и простые салаты с фото, среди рецептов вы можете выбрать наиболее подходящие для вашего ребенка. Непременно в рационе питания должны присутствовать супы, щи, бульоны.

Бесспорным лидером в детском питании является молоко и продукты из него. Растущий организм ребенка требует много кальция. Но йогурты должны быть без сахара. А еще лучше кормить ребенка творогом, кефиром, ряженкой.

Если у ребенка есть склонность к аллергии, полезными для него будут продукты из козьего молока.

Особое внимание надо уделить фруктам, которые используются в детском питании. Предпочтение надо отдавать местным яблокам и ягодам. Импортные плоды обрабатываются различными средствами для лучшего хранения во время транспортировки. И для детского организма даже остаточные явления могут быть нежелательными.

Если утро очень занятое время суток, и все торопятся, то можно иной раз обойтись бутербродами для ребенка. Но делать их надо горячими. И тут на помощь придет микроволновка. Вот два рецепта полезных бутербродов для школьников.

Бутерброд с яблоками в микроволновке

Взять 4 ломтика белого хлеба, можно батона. Намазать хлеб маслом, сверху положить тонкие дольки яблок, а на них разложить ломтики сыра. Запекать эти бутерброды в микроволновке надо не более минуты при мощности 100%.

Бутерброды с черносливом в микроволновке

С вечера залить чернослив горячей водой, вынуть косточки и измельчить, Положить в контейнер с крышкой. Утром булочки разрезать вдоль, чернослив смешать со взбитой сметаной и корицей. Выбрать мякиш из булочек и наполнить смесью сметаны, чернослива и корицы. Посыпать тертым сыром. Запекать при полной мощности не более 30 секунд.

К бутербродам можно дать ребенку горячее какао, свежезаваренный чай или молоко. Вариантов таких бутербродов мама с фантазией может придумать много.

Правильное детское питание совсем не требует от родителей так много времени, как иные хозяйки думают.

Сайт www.vegmeal.ru


Понравилась статья? Подпишись на получение обновлений по электронной почте или на RSS

Комментарии

#2 Administrator 21.10.2011 12:33
У нас традиционно считается,что здоровый ребенок- пухлый ребенок. Как поросенок для откорма. Надо менять менталитет мам и особенно бабушек.
Цитировать
#1 Миша 04.10.2011 02:31
Правильное детское питание очень важно. Чем раньше мы научим детей есть полезную еду,тем здоровее они будут.Трудно тоько их маму убедить,что толстый ребенок-нездоро вый рбенок.
Цитировать

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить