Как похудеть вегетарианке

Дата: 24.03.2011 | Раздел: Статьи | Просмотров: 7033

Как похудеть вегетарианке

Для женщин-вегетарианок проблема лишнего веса тоже существует, хотя, казалось бы, что такого быть не должно.

Но чувство голода заставляет женщин перекусывать сухариками, шоколадками, орехами. Так лишние калории попадают в организм. А расстаться с этими калориями удается не каждой. Конечно, можно воспользоваться помощью онлайн похудения.

Это поможет достичь определенного результата. Но, если нет такой возможности, то попробуйте просто немного изменить свое питание.

Почитайте советы певицы Валерии, которые она дала в интервью журналу «Здоровье».

Отвлекайтесь от еды

Хотите похудеть - не ешьте после 7-8 часов вечера. Если от голода не находите себе места, съешьте гранат по зернышку. Или разрежьте грейпфрут и медленно ешьте чайной ложкой. Обманите себя. Займите руки и рот, а потом быстренько ложитесь спать.

Готовьте овощи

Кабачки нарежьте кубиками, выложите на сковородку с антипригарным покрытием, посолите и обжарьте пять минут. Добавьте нежирную сметану. Никакого масла!

Полностью интервью есть в журнале.

Но уже из двух пунктов можно извлечь пользу и постараться питаться так, чтобы терять калории, а не набирать их. Чувство насыщения дают блюда с фасолью и капустой.

Вот рецепт сытного салата из моркови и фасоли.

400 г белой фасоли замочить с вечера. Утром слить воду, и отварить фасоль без соли. За три минуты до выключения огня посолить и всыпать сухие пряные травы. Какие есть. 

В салатницу выложить нашинкованный корень петрушки, натертую на крупной терке сырую морковь и лук. Пропорции можно брать любые. Салат заправить солью, растительным маслом и уксусом. Все по вкусу и желанию.

Вместо моркови можно добавлять тертую репку, зеленый горошек, вместо корня петрушки - корень сельдерея. Экспериментируйте, подбирайте ингредиенты. Неизменной должна быть фасоль. Именно она дает ощущение сытости.

Сайт www.vegmeal.ru


Понравилась статья? Подпишись на получение обновлений по электронной почте или на RSS

Добавить комментарий